跑步的正确姿势与原理（不定期更新）

亿元户

13指的是落地时不能用力踩地。发出巨大的响声，也不能搓地。要向文章里轮子转一样向后下方自然落地。
但这里容易误导人，让人落地时偷懒，只是直直的搓地。

文輝

14就是指后推了。前面第8点已解释很清楚了，这里就是最大的毒鸡汤！
不主动发力是不能借助重力的分力的！

马小东

15指的是脚踝放松。其实速度类的项目身体都要放松。所以除了脚踝，身体其他部位也要放松。
你想想一开始就绷紧身体用很大力，怎么可能把速度提得很快呢？

膨胀的骚年

16指的是通过摆臂，让上半身稳定，才能为脚提供一个稳定的环境，从而省力的跑步。
但不可过度摆臂，过度摆臂，跑起来费力。

啊我

超棒啊，明儿就试试去，谢谢答主仔细解说！

疼迅的大爷

关于姿势跑步法我有一点观点跟题主一样，就是如果支撑脚不登地不发力，那么怎么维持人体重心不下落呢？跑不了几步，人就爬地上了[捂脸]

海口隆昌盛夏

体育场，跟着大神，慢慢跑，注意，一定要，抬大腿就行了！抬大腿，势必收小腿的，我跑完，以前膝盖一直紧，这样跑就不紧绷了！其实，跑步，参与肌肉很多的，很多人，为了，省力的跑法，得不偿失，我就是，小腿骨痛来！我也跑了1年了900公里了，根本不会跑步。

热心市民李太太

对了，那个，核心力量训练，必须要练，这样，你才能做到，像自行车一样前进，否则，跑步的时候，上半身会借力，重心不稳的。别的，我也不懂，跑步太难了

刀疤

体育场大神训练都是5点多的，没办法，大神，不喜欢，人多，速度快，不安全的

曾新根

答主我是一个跑步小白，我想问问跑步是脚后跟落地还是前脚掌啊，今天看到了好多不同的答案