跑步心率过快，怎样才可以把心率降下来？| Garmin佳明独家

李白癜疯 · 发表于 2022-12-2 15:01:35

夏天跑步比冬天跑步心率高不少，是否会有什么影响？

茈亾奈淫尋味 · 发表于 2022-12-2 15:02:18

我也是和上面几个评论一样，静息在55左右，一跑步就要上150以上。每周两次有氧

嗳裕潼鍀邊缘 · 发表于 2022-12-2 15:02:30

温度和湿度对心率有较大影响，一般来说温度/湿度较高，人的代谢也会更快，心率（及心率变动幅度）往往都更高。

胡晓丰 · 发表于 2022-12-2 15:03:02

岁数大了吧

夜下月想曲 · 发表于 2022-12-2 15:03:49

跟这个没关系，有跑友大我将近10岁，他跑起来心率很稳定的

嵩人 · 发表于 2022-12-2 15:04:01

那就是你心脏有问题了

老鹰爪子 · 发表于 2022-12-2 15:04:48

这是为何呢？所谓的个体差异吗？

沙漠之鷹 · 发表于 2022-12-2 15:05:38

我也在关注我的心率，一跑起来就有165左右，那个时候的配速也就7左右。等我降速，甚至走了，慢慢有120多的心率了。就那么跑跑停停，还能唱歌……这样是不是疯了？

梦得 · 发表于 2022-12-2 15:06:00

再减慢一点啊，8分的配速这样子，跑几次看看

天使情人 · 发表于 2022-12-2 15:06:15

嗯，今天又降速了，说明自己的身体就是不达标了，基本在7分45秒左右。跑了5公里想提速，心脏就吃不消了，一看177次每分，立马减速……哎

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