大家打日本麻将是如何调整心态的？

因为遇见我

本人为入坑日麻两三个月的新手，自己手牌还两三向听就有人立直或两副露，只能准备跑路，一个半庄只能和一两次，和不了牌就容易上头，导致心态很差，如何调节？
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发现自己说的不够详细，添加一些描述。
本人目前主要在打三人麻将，以上描述都是讲的打三人麻将的状态，请问该如何调整心态？