快开学了，跑操跟不上节奏怎么办?

名仕

我不懒，跑步，体能也不错，就跑操跟不上节奏。我真的扭曲。精神真的内耗很大。
初中军训就被拉出来单练，但初中教官仁慈，放了我一马，而且那会军训我们站军姿时间比较长，勉强活了下了。初中的时候就跑操又跟不上节奏，但后来为了体考，自由跑步了。但现在上了高中，密集型跑操让我死的更快。而且军训的时候又被拉出来，班主任大骂，我裂开，我不是没努力过，我拼尽全力跟着他们，但还是不行。跑操时超级焦虑!!!!!班主任就看着我，时不时骂上几句。精神严重内耗，耗出陈年老病，行了，早上不用跑了。但每天都要被主任因为疑似装病，和其他人一起拉上主席台。我这个傻逼呢，个子矮，爱面子。每次每天上去严重精神内耗。真的每天都好痛苦。
每个周一国旗下集合，我就是死命也得跑，我们班常常是优秀班级，得顶着全部班级的面跑，我老是跟不上，被其他班级的笑。
学习中上每天靠这活下来。
下学期快来了，我想要跑步，我不想每天都那样，我个子矮，第一排超稳，我们班上学期每次都是跑操NO.1。但我必须回归队伍，我怎么办。