跑步的正确姿势与原理（不定期更新）

玩游戏别用大号

跑得慢大部分人都是脚后跟，因为脚后跟就够缓冲了，人走路的时候也是脚后跟着地的。
但跑得快的时候必须要前脚掌着地，比如配速快于6分钟时。
总之记住一句话，缓冲主要靠脚踝。