跑步，越慢越好！（转载）

樊兵 · 发表于 2022-9-20 20:33:27

哈哈哈，刚想到一个称号，以后这么叫你吧，膝关节研磨者[飙泪笑][飙泪笑][捂脸]

幸福一生一世 · 发表于 2022-9-20 20:34:08

对于40+膝盖不好的我来说，慢跑真的是减脂期最舒服上瘾有效的方式。增肌期（少有氧）撸完铁超慢跑15分钟来放松肌肉，也更好确保增肌效果

北风与太阳 · 发表于 2022-9-20 20:34:33

不要误导人

琉璃琰 · 发表于 2022-9-20 20:35:06

10分钟800米的飘过，40分钟3.5公里，跑完会出汗，但脸不红也完全不喘。除了无聊没什么无法坚持的理由，对担心坚持不下去的朋友们相当友好。

小小袋鼠 · 发表于 2022-9-20 20:35:33

我的慢跑不如人家健步走的队伍快[飙泪笑]

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